51日目

毎日、蒸し暑く、夜も快眠にはほどとおく。

本日は、合同KFBトレにいってきました。

Patrick、Chiharu-san、ありがとうございました。
途中、ヘロヘロでした。

Fumiki-san、Mochi-san、
次の日曜日も参加したいですから。


動画は、少し前に話題になったラジオ体操第４．

24 日目

もう Day24 です。

Chiharu-san,Mochi-san,Yukari-san,Fumiki-san,Shelby-san,
コメントをありがとうございます。

昨日は合同練習に参加しました。
Pat-chan,Kazue-san,Chiharu-san,
ありがとうございました。
なんとかこなしました。
きつかった、みたいな。

体重が約3Kg減り、腰まわりから太もも辺りが締まってきました。
Pcpのおかげで、ゆるんでいたカラダからの反応が
早いのかな、てきな。

明日から、
みなさんのブログをツアーしに行きます。
楽しみ、ですから。

ではワークアウトに
出かけますから。

１４日目

７の倍数の日は、気分が楽ですから。

１１日目プラスアルファ

今日はヨガガーデンにてメニューをパトリック、かずえさんと一緒に

行いました。

カラダを動かす前にbefore-afterの目安となるテストの

データを２つ計測。

１、糸で吊るしたピンポン球を左右のパンチで叩く。

　　（芯でとらえて１９回）　

２、垂直跳び

　　（８１センチ）　

まあ、どう変わるものか？

みなさん、よろしくどうぞ。

ブログ開始が大変遅くなりました。

１１日目までのメニューは、こなしてきました。

では後ほど、また。

Test

First post.